{"id":1508,"date":"2020-03-31T14:30:49","date_gmt":"2020-03-31T17:30:49","guid":{"rendered":"https:\/\/hospitalmed.com.br\/portal\/?p=1508"},"modified":"2020-03-31T14:30:49","modified_gmt":"2020-03-31T17:30:49","slug":"alimentacao-e-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hospitalmed.com.br\/portal\/2020\/03\/alimentacao-e-covid-19\/","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o e COVID-19: aten\u00e7\u00e3o na alimenta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Boa alimenta&ccedil;&atilde;o n&atilde;o impede o cont&aacute;gio por COVID-19, mas um bom sistema imunol&oacute;gico refor&ccedil;a seu combate &agrave; doen&ccedil;a. Em &eacute;poca de pandemia, &eacute; fundamental manter alguns h&aacute;bitos saud&aacute;veis e ben&eacute;ficos &agrave; sua imunidade. A seguir, confira uma lista contendo alguns dos melhores alimentos e subst&acirc;ncias que ajudam o organismo a batalhar v&iacute;rus e aceleram a recupera&ccedil;&atilde;o de enfermidades.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><b>Alimenta&ccedil;&atilde;o colorida<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Frutas e legumes alaranjados, como mam&atilde;o, cenoura e damasco s&atilde;o ricos em vitaminas A e C e pigmento carotenoide, assim atuando na defesa antioxidante e manuten&ccedil;&atilde;o de tecidos, contribuindo para a imunidade.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Alimentos roxos (uva, jabuticaba, ameixa e mirtilo) possuem propriedades anti-inflamat&oacute;rias, antioxidantes e antif&uacute;ngicas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Frutas c&iacute;tricas s&atilde;o ricas em vitamina C, que &eacute; um poderoso antioxidante.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vegetais verde-escuros s&atilde;o fonte de fibras, ferro e &aacute;cido f&oacute;lico, nutriente que auxilia na forma&ccedil;&atilde;o de gl&oacute;bulos brancos, principais agentes de defesa do organismo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Frutas e legumes avermelhados, como morango, cereja, goiaba e tomate, ao excelentes fontes de vitamina C e possuem propriedades cardioprotetoras.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>\n<h4><b>Alimentos ricos em zinco<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Castanhas, cereais integrais, sementes e leguminosas s&atilde;o ricos em zinco, nutriente que refor&ccedil;a o combate de doen&ccedil;as como gripes e resfriados, e vitamina E, ben&eacute;fica principalmente para idosos.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><b>Gengibre<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O gengibre &eacute; rico em vitaminas C, B6 e tem a&ccedil;&atilde;o bactericida, auxiliando a tratar inflama&ccedil;&otilde;es no organismo.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><b>Probi&oacute;ticos<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O consumo de iogurte e outros alimentos que cont&ecirc;probi&oacute;ticos ajuda a recompor as bact&eacute;rias da flora intestinal, que tem como fun&ccedil;&atilde;o limpar o organismo, eliminando bact&eacute;rias mal&eacute;ficas.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><b>Mel e geleia real<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O mel &eacute; anti-inflamat&oacute;rio, fonte de energia e probi&oacute;ticos. J&aacute; a geleia real &eacute; considerada um superalimento, cuja composi&ccedil;&atilde;o qu&iacute;mica &eacute; rica em vitaminas C e B.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\n<h4><b>G&eacute;rmen de trigo<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O g&eacute;rmen de trigo tem em sua composi&ccedil;&atilde;o vitaminas A, E e K em grande quantidade, al&eacute;m de ajudar na coagula&ccedil;&atilde;o sangu&iacute;nea e contribuir para o fortalecimento dos ossos.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><b>Hidrata&ccedil;&atilde;o<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Beber &aacute;gua &eacute; fundamental para o melhor funcionamento do corpo, por permitir o funcionamento da imunoglobulina IgA, importante anticorpo contra infec&ccedil;&otilde;es.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Acima de tudo, &eacute; importante salientar que o acompanhamento nutricional profissional &eacute; essencial para o pleno funcionamento de todos os sistemas do organismo, e somente uma alimenta&ccedil;&atilde;o balanceada e rica refor&ccedil;a a imunidade e permite o combate de v&iacute;rus e bact&eacute;rias.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para informa&ccedil;&otilde;es mais aprofundadas sobre a nutri&ccedil;&atilde;o no momento atual, <\/span><a href=\"https:\/\/www.asbran.org.br\/noticias\/asbran-lanca-guia-para-orientar-populacao-sobre-alimentacao-em-tempos-de-covid-19\"><span style=\"font-weight: 400;\">Clique aqui<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e confira o guia oficial da Associa&ccedil;&atilde;o Brasileira de Nutri&ccedil;&atilde;o!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Boa alimenta&ccedil;&atilde;o n&atilde;o impede o cont&aacute;gio por COVID-19, mas um bom sistema imunol&oacute;gico refor&ccedil;a seu combate &agrave; doen&ccedil;a. 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